30 Tage Eisbad: ein ehrliches Tagebuch
Ein Monat, jeden Tag im Wasser – mit allen Zweifeln und kleinen Durchbrüchen.
Menschen & Erfahrungen
Persönliche Routinen, ehrliche Erfahrungen und besondere Geschichten. Erfahrungsberichte – klar getrennt von wissenschaftlichen Aussagen.
„Zwei Minuten, in denen alles andere still ist“
Dr. Ilona Leitner über 14 Monate Eisbad, die Rolle von Routine und warum sie den Termin nie verschiebt.
Artikel lesenAlle Beiträge: Menschen & Erfahrungen
Als Paar ins Eis: eine gemeinsame Routine
Wie Amina und Armin ihr Morgenritual zu zweit gestalten.
Interview: ein Coach über Kälte im Mannschaftssport
Wo Eisbaden im Trainingsplan sinnvoll ist und wo nicht.
Vom Skeptiker zum Stammgast
Warum der erste Versuch scheiterte und der zweite Anlauf hielt.
Gründerin im Eis: Fokus vor langen Tagen
Eine Unternehmerin über Kälte als Werkzeug gegen Dauerstress.
Erfahrungsbericht: Eisbaden mit über 60
Vorsichtiger Einstieg, ärztliche Abklärung und ein Jahr Praxis.
