Einstieg & Routinen
Sicher starten und Eisbaden zur festen Gewohnheit machen – von den Grundlagen für den Einstieg bis zu konkreten Routinen für unterschiedliche Ziele.
Eisbaden für Anfänger: die ersten zwei Wochen
Was in den ersten Sekunden passiert, wie Du ruhig atmest und wie eine sinnvolle Steigerung über 14 Tage aussieht.
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